Raie

Tomates farcies d'ailes de raie aux câpres

Ingrédients pour 6

  • 60 g d'aile de raie
  • 1 branche de thyn
  • 1 feuille de laurier
  • 2 branches de persil
  • 8 grains de poivre
  • 5 cl de vinaigaigre blanc
  • 2 pincées de gros sel
  • 2 échalottes
  • 50 g de ciboulette
  • 20 cl d'huile d'olive
  • 5 cl de vinaigre de vin
  • Piment d'espelette
  • Sel fin


Pour servir :

  • 125 g de beurre
  • 50 g de petites capres
  • 100g de croutons grillés
  • 1 citron épluché et taillé en brunoise


Préparation :

  1. Lavez l'aile de raie et couvrez là d'eau froide. Ajoutez le vinaigre blanc, le thyn, le laurier et le persil, les grains de poivre, et 2 pincées de gros sel.
  2. Portez à ébullition et laissez cuire 4 à 5 mn et réservez au chaud.
  3. Découpez un cercme sur chaque tomates, 2videz les, salez les avec du sel fin.
  4. Préchauffez le four à 160 180 °.
  5. Egoutez la raie et éfilochez la en enlevant les impuretés et les arêtes.
  6. Ajoutez les échalottes hachée, la ciboulette ciselée, 10 cl d'huile d'olive, le vinaigre de vin, et assaisonnez de sel fin et de piment d'espelette.
  7. Remplissez les tomates, posez les dans un plat et arrosez d'huile d'olive.
  8. Enfournez 15mn.
  9. Faites brunir le beurre dans une poele, puis ajoutez les capres. Arrosez les tomates de beurre fondu aux capres et la brunoise de citron.
  10. Servez très chaud.


Légumes ils vont vous surprendre p 122


Aile de raie bouclée vinaigrette de ciboulette

Ingrédients pour 6 personnes

  • 6 tronçons de raie de 250 g
  • 10 cl d'huile d'arachide
  • 20 g de beurre
  • 10 cl d'huile d'olive
  • jus de 1/2 citron jaune
  • 2 bottes de ciboulettes
  • 2 échalottes
  • 50 g de pignons de pins
  • 50 g de noisettes
  • 3 tranches de pain de mie
  • 20 g de farine
  • 20 cl de crème liquide
  • sel poivre
  • fleur de sel


Préparation :

  1. Lavez les ailes de raie puis les égouter sur un papier absorbant., réserver au frais.
  2. Etaler les pigons de pins et les noisettes sur une plaque les dorer légèrement au four
  3. Les concasser grossièrement sur une planche avec un couteau, ciseler l'échalotte
  4. Tailler le pain de mie en petits dés et les dôrer à la pôele avec un peu d'huile d'arachide, égouter sur un papier absorbant.


Préparation de l'huile de ciboulette :

  1. Ciseler finement la ciboulette.
  2. Dans un bol mixeur verser l'huile d'olive, ajouter la ciboulette ainsi que le jus de citron, saler , poivrer puis mixer de façon à obtenir une huile parfaitement verte et lisse.


Cuire les raies :

  1. Saler et poivrer les raies puis les fariner en les tapotant de façon à éléminer l'exédent de farine. Avec un pinceau, les badigeonner de crème liquide afin que le poisson obtienne un aspect croustillant lors de la cuisson.
  2. Dans une poêle antiadhésive, faire fondre l'huile d'arachide avec une noix de beurre, laisser prendre une couleur noisette et y déposer délicatement les morceaux de raie en les faisant dorer des deux côtés, les arroser régulièrement avec une cuillère.
Dresser :
  1. Dans un bol, verser l'huile de ciboulette, ajouter l'échalote ciselée puis les pignons de pin et les noisettes, bien mélanger avec une cuillère, rectifier l'assaisonnement.
  2. Dresser la raie sur les assiettes et arroser d'huile verte, ajouter les croûtons de pain et quelques graines de fleur de sel.

Tronçons de raie bouclée, pochés, velouté aux condiments, sommités de brocolis

Ingrédients pour 4 personnes :
  • 4 morceaux de raie (180 200g)
  • Velouté de base (voir ici )
  • Poivron rouge en brunoise (1/2 cas)
  • Poivron vert en brunoise (1/2 cas)
  • Poivron jaune en brunoise (1/2 cas)
  • Câpres 1 cas
  • Persil plat
  • Brocolis en sommités (400g)
  • Vinaigre d'alcool 
  • Sel Poivre
Préparation :
  1. Préparer un court bouillon en ajoutant un peu de vinaigre d'alcool (voir ici ).
  2. Cuire les brocolis à l'eau bouillante salée. Les raffraichir et les égouter.
  3. Cuire également les dés de poivrons à l'eau bouillante salée. Les raffraichir et les égoutez.
  4. Effeuillez le persil et le concassez.
  5. Déposer les tronçons de raie dans le court-bouillon, sans ébullition et les laisser cuire 6 à 8 mn à petits frémissements.
  6. Chauffer le velouté de base, ajoutez les brunoises de poivrons, les câpres et chauffer à nouveau. Ajoutez le persil et rectifier l'assaisonnement. Réservez au chaud.
  7. Réchauffez les brocolis au micro-ondes sur une assiette avec une cas d'eau et recouverte d'un film plastique.
  8. Egoutez soigneusement les tronçons de raie sur une assiette avec un linge propre. Enlevez délicatement la peau avec un couteau.
  9. Sur les assiettes chaudes répartir les sommités de brocolis, déposer les tronçons de raie et verser le velouté aux condiments bien chaud.
La table du bien-être  Gilles Demaure éditions Minerva page 170


Raie au beurre noir et aux capres

Ingrédients pour 2 personnes :

  • 2 ailes de raie (250g chacune)
  • 50 g de beurre
  • 20 g de beurre pour cuire la raie
  • 3 cuillerées à soupe de vinaigre de vin
  • 2 cuillerées à soupe de capres
  • persil haché (facultatif)
  • sel poivre
Préparation : 5 mn Cuisson : 10 mn

  1. Dans une poêle, faites fondre 20g de beurre, mettez-y les ailes de raie à cuire et dorer de chaque coté. Salez et poivrez
  2. Quand elles sont presque cuites, préparer le beurre noir : faire fondre 30 g de beurre dans une autre poêle. Quand le beurre a pris une belle couleur dorée "noisette" ajouter trois cuillerées à soupe de vinaigre de vin et les deux cuillerées à soupe de capres.
  3. Laissez mijoter une mn
  4. Les ailes de raies ont fini de cuire pendant que vous prépariez le beurre noir. Disposez les sur un plat de serviceet saupoudrez de persil haché.
  5. Servez le beurre dans une saucière
  6. Vous pouvez accompagner ce poisson de riz basmati


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